@michael_corleone

ich stelle es keineswegs so da,
es steht da oben.dort steht, dass mikrotraumata wohl eher eine kleine rolle spielen und der pump usw. wichtiger ist.
das widerspricht hst aufs allerderbste.

was mich ganz einfach wundert ist, dass ich z.b. bei 3stündigen einheiten nicht mehr aufzubauen scheine, obowhl viele mikrotraumata gesetz wurden.vieleciht hat es also doch was mit anabolen hormonen im trainng zu tun.
obwohl diese spätestens mit dem post-workout shake wieder kommen sollten.

an die clusterer:
wachst ihr auch bei 2-3h einheiten noch?

gruß
redman