Ich hab mir gedacht wenn ich (15,5 Jahre auf 1,78cm) ohne Gewichte "trainiere" (ich weiß das hat hier sicher keine Zustimmung) dann wachse ich noch "natürlich" weiter. Also werd etwa so groß wie mein Vater (1,87cm). Was haltet ihr davon?? Ich mach das ganze intensiv seit einem halben Jahr und zwar Übungen wie :
- Liegestütze
- Sit-Ups (normal und seitlich)
- Kniebeuge
- Klimmzüge
- ...........
Halt alles ohne Gewichte.
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