@ Stanfieldmp

reicht mir voll aus! da ich mo und fr gehe hab ich auch genug erhohlung.
komm ganz gut klar da ich auch noch zum kampfsport gehe und da wäre ich sonst zu platt.
hab mich aber trotz GÜ schon weiter steigern können und musste bis jetzt noch nicht viel an ernährung umstellen da ich nicht endlos viel volumen im training hab (2500kcal).
zudem hab ich nicht mehr soviele probleme mit ellenbogen und schultern.
mach dann auch jeden tag alle 5 übungen.