"Schlafdisziplin" fehlt

[lupus]

da ist was Wahres dran und doch gibt es so vieles, was noch zu machen und zu erleben ist. Ich geh jetzt ins Bett und der Wecker ist auf 4:30 gestellt.

Anscheinend kann man sich an ne Menge gewöhnen. Die REM-Phasen die man normalerweise hat, werden immer auf die jeweilige Schlafdauer aufgeteilt und wenn man regelmäßig nur sehr kurz schläft, dann sollen die REM-Phasen schneller aufeinander folgen.

Habe mir auf jeden Fall heute zwei Bücher zum Thema 'Schlaf' zugelegt und wenn ich die durch hab und sie ergiebig sind, kann ich ja einen kleinen Artikel drüber schreiben.

[tima]

wenn nix hilft-
Hoggar N hilft

[time1]

schlaf doch auf der couch wenn du zu faul bist ins bett zu gehen

[AD26]

ich schlaf meistens auch nicht mehr als 6-7 std..klar könnt ich auch 10std.pennen.aber was hab ich dann noch von tag neben arbeit und training? da muss man einfach entscheiden ob man für ein paar gramm mehr muskelmasse die eventuell durch ein paar std mehr schlaf zusammenkommen andere dinge opfert

[chemiesuperfreak]

ich schlaf meistens auch nicht mehr als 6-7 std..klar könnt ich auch 10std.pennen.aber was hab ich dann noch von tag neben arbeit und training? da muss man einfach entscheiden ob man für ein paar gramm mehr muskelmasse die eventuell durch ein paar std mehr schlaf zusammenkommen andere dinge opfert

Das unterscheidet halt die guten von den sehr guten

[derchecker]

Das unterscheidet halt die guten von den sehr guten

rischtisch. 6 h Stunden regelmäßig sind definitiv zu wenig.

Da fühl ich mich ja wien kataboles Fass.

[Hans321]

Muss man sich halt auch fragen ob man sein Leben wirklich mit so einem Unsinn wie Arbeiten verschwenden will. Was hat man den davon?

[jacquesmesrine]

rischtisch. 6 h Stunden regelmäßig sind definitiv zu wenig.

Da fühl ich mich ja wien kataboles Fass.

geht mir genauso. ich konnt' die letzten 2 jahre immer nur maximal 6h schlafen, weil ich immer schon um 5uhr raus mußte. jetzt kann ich seit 2 monaten jede nacht 8-9h schlafen und bei mir geht einfach viel viel mehr als vorher. und das trotz anaboler diät. regeneration ist einfach enorm besser.

[Joe.Black]

Habe mir auf jeden Fall heute zwei Bücher zum Thema 'Schlaf' zugelegt und wenn ich die durch hab und sie ergiebig sind, kann ich ja einen kleinen Artikel drüber schreiben.

würd mich sehr interessieren!

Hab gerade nen gescheiterten Selbstversuch in mehrphasigem Schlafen hinter mir. 4 Wochen lang nur 4h geschlafen. Zusammen mit der AD und dem Stress in der UNI hat mein Körper resigniert. Werde das Thema aber im Hinterkopf behalten.

[Tuga_King]

würd mich sehr interessieren!

Hab gerade nen gescheiterten Selbstversuch in mehrphasigem Schlafen hinter mir. 4 Wochen lang nur 4h geschlafen. Zusammen mit der AD und dem Stress in der UNI hat mein Körper resigniert. Werde das Thema aber im Hinterkopf behalten.

4 h schlaf & Ad & training? !!!!!