Back in Gym! Die Rückkehr.

[mart..onio]

43er Arme auf 172 cm wo sind sie nur hin

[sascha1310]

das ist schon bei einer zeit von ca. 3-4 monaten ohne jegliches training auch erst einmal alles weg, was man sich jahrelang vorher antrainiert und -gegessen hat. der vorteil liegt zwar darin, dass sich ein einst trainierter koerper schneller wieder an den muskelaufbau gewoehnt und man natuerlich auch mehr ahnung ueber training und ernaehrung hat, wenn man den sport bereits vorher ueber lange zeit betrieben hat. aber die vorstellung, die manche hier haben: "was, das ist nach 4 jahren! bereits weg?", kann ich nicht nachvollziehen. ist wohl eher anfaengerdenken

[LeeBoy]

ja zu dem thema muskelabbau muss ich sagen das ich nach dem ersten monat ohne tarining pro monat gut 5 kg an muskeln verloren hab. nach einem halben jahr war alles verstoffwechselt und man hat erstmal echte komplexe (ging mir so).
schwer war auch die ernährungsumstellung von 100 auf 0 von heute auf morgen.

[mart..onio]

ja zu dem thema muskelabbau muss ich sagen das ich nach dem ersten monat ohne tarining pro monat gut 5 kg an muskeln verloren hab. nach einem halben jahr war alles verstoffwechselt und man hat erstmal echte komplexe (ging mir so).
schwer war auch die ernährungsumstellung von 100 auf 0 von heute auf morgen.

ist echt schon wahnsinn wie schnell so was geht ... echt deprimierend ..man fühlt sich schon nach ner Krankheit, wenn die so 1-2 wochen dauert paar kilo leichter

wie schon gesagt verstehe auch nicht wie manche sagen... ohh wie nach vier jahren baut man schon so heftig ab ...

[Progressive]

Also ich kenne nen 45 jährigen hardgainer der komplett natural trainiert seit
ca 25 Jahren!

Der hatte von 38 - 43 komplett trainingspause, und er meinte muskeln +
kraft hätten sich vllt maximal 20-30% zurückgebildet, der rest wurde in
5 Jahren gehalten obwohl er nix gemacht hat.

Ist das jetzt gottgegebene Genetik oder Glück gewesen?
Ja ich weiß zu 100% das er nicht stofft, kenn ihn seit 13 jahren
sehr gut, ist der vater von nem schulfreund von mir.

Oder sind da die unterschiede einfach so groß?

[HeavyDuty1982]

Ist wohl genetik - bei mir war auch schnell alles weg nachdem meine Schulter ausgekugelt ist, sah aus wie'n Hering!

Dafür kommts aber wirklich sehr sehr schnell wieder..

[winklo]

ein freund von mir 12 jahre train mitlerweile 5jahre ohne sport
hat auch noch einen 42 arm einen guten nacken und gute brust / lat
alerdings auch einen gute wampe.
ist wohl genetik.