butterfly reverse macht auch oberen rücken oder?!?!
zumindest sind deltoideus, romboideus und trapezius involviert

hab noch ein bild angehängt wo mir das unkenntlich machen besonders gut gelungen ist finde ich

ja ich denke man sieht das jetzt mein focus auf kraft und schnelligkeit liegt wegen MMA

vielen danke schonmal für alle anregungen und das gezeigte interesse