ich habe mir jetzt für die Ferien vorgenommen jeden Morgen 45min zu laufen. Einmal oder max.Zweimal pro Woche laufe ich gar nicht. Durch das Training und das viele Esssen habe ich zu viel Fett zu genommen, Hautstreifen an Schulter und Hüfte. ICh mache dies allerdings nur um nicht noch mehr Fett zu zunehmen, weil ich ja eigentlich Muskelmasse zunehmen will. SOmit kann ich jetzt noch mehr essen