"Schlafdisziplin" fehlt

[time1]

schlaf doch auf der couch wenn du zu faul bist ins bett zu gehen

[AD26]

ich schlaf meistens auch nicht mehr als 6-7 std..klar könnt ich auch 10std.pennen.aber was hab ich dann noch von tag neben arbeit und training? da muss man einfach entscheiden ob man für ein paar gramm mehr muskelmasse die eventuell durch ein paar std mehr schlaf zusammenkommen andere dinge opfert

[chemiesuperfreak]

ich schlaf meistens auch nicht mehr als 6-7 std..klar könnt ich auch 10std.pennen.aber was hab ich dann noch von tag neben arbeit und training? da muss man einfach entscheiden ob man für ein paar gramm mehr muskelmasse die eventuell durch ein paar std mehr schlaf zusammenkommen andere dinge opfert

Das unterscheidet halt die guten von den sehr guten

[derchecker]

Das unterscheidet halt die guten von den sehr guten

rischtisch. 6 h Stunden regelmäßig sind definitiv zu wenig.

Da fühl ich mich ja wien kataboles Fass.

[Hans321]

Muss man sich halt auch fragen ob man sein Leben wirklich mit so einem Unsinn wie Arbeiten verschwenden will. Was hat man den davon?

[lupus]

Arbeiten macht das Leben aus; andere sagen wiederum, dass arbeiten das Leben aus mache.

[Reihngoldexpress]

wer zeit für sowas belangloses wie ein bb forum hat, hat definitiv auch genug zeit zum ausschlafen

das problem ist eher die prioritätensetzung

aber was ist wichtiger job, bb, familie, fussball-wm ?

[Tiboeli94]

Muss man sich halt auch fragen ob man sein Leben wirklich mit so einem Unsinn wie Arbeiten verschwenden will. Was hat man den davon?

Da kann ich dir nur Recht geben !!!

[Mr.Sonnenstrand]

Ich schlafe aufgrund Wechselschichtdienst innerhalb von 5-6 Tagen relativ unterschiedlich lange.
Nach der Nachtschicht, und vor der Frühschicht kommt man selten auf mehr wie 6 Stunden. An freien Tagen oder vor der Spätschicht sind es dann meist 8-9 Stunden. Ich versuche auch meine Trainingstage auf die Tage zu legen wo ich am besten ausgeruht/ausgeschlafen bin.
Allerdings muß ich auch sagen das man 1-2 Tage mit etwas weniger Schlaf noch einigermassen kompensieren kann. Kommen jedoch einige Tage mit wenig Schlaf zusammen macht sich das dann auch im Training bemerkbar (Leistung, Pump, Motivation.....sind nicht so gut als wenn man "ausgeschlafen" ist).
Heute morgen habe ich z.b. "nur" mit 6 Stunden Schlaf trainiert. Aber die Leistung war ok weil ich die Tage zuvor etwas länger schlafen konnte.

Rudern einarmig an der einseitig belastenden Langhantel (T-Bar) gegenüber dem letzten Training "trotzdem" gesteigert. Pitt-Froce-Satz 132,5 kg x 19 WH (re.+li.)
in 2 Minuten und 2 Sekunden (rechts). (konnte zwar schon vor 2 Jahren 20 x 130 ziehen, aber in ca. 4 Minuten).....

habe aber auch seit letzter Woche einen sehr brauchbaren Pre-Workout-Stack
(50 g Nano-Vapor + 5 Kapseln RPM, gibt nen sehr guten Fokus beim Training....)

[jacquesmesrine]

rischtisch. 6 h Stunden regelmäßig sind definitiv zu wenig.

Da fühl ich mich ja wien kataboles Fass.

geht mir genauso. ich konnt' die letzten 2 jahre immer nur maximal 6h schlafen, weil ich immer schon um 5uhr raus mußte. jetzt kann ich seit 2 monaten jede nacht 8-9h schlafen und bei mir geht einfach viel viel mehr als vorher. und das trotz anaboler diät. regeneration ist einfach enorm besser.