"Schlafdisziplin" fehlt

[Hans321]

Muss man sich halt auch fragen ob man sein Leben wirklich mit so einem Unsinn wie Arbeiten verschwenden will. Was hat man den davon?

[lupus]

Arbeiten macht das Leben aus; andere sagen wiederum, dass arbeiten das Leben aus mache.

[Reihngoldexpress]

wer zeit für sowas belangloses wie ein bb forum hat, hat definitiv auch genug zeit zum ausschlafen

das problem ist eher die prioritätensetzung

aber was ist wichtiger job, bb, familie, fussball-wm ?

[phel-lyx]

wer zeit für sowas belangloses wie ein bb forum hat, hat definitiv auch genug zeit zum ausschlafen

das problem ist eher die prioritätensetzung

aber was ist wichtiger job, bb, familie, fussball-wm ?

word!

[steez]

Fange an immer 10-20 minuten früher ins Bett zu gehen.
Der Körper gewöhnt sich nach ner Zeit dran!

[da_dave]

ich fühl mich am morgen am fittesten wenn ich 7 Stunden schlafe

Wenn ich mehr als 8 Stunden schlafe fühl ich mich wieder sehr platt

******* Militär, vorher konnt ich problemlos gut 8-9Stunden schlafen

[Tiboeli94]

Muss man sich halt auch fragen ob man sein Leben wirklich mit so einem Unsinn wie Arbeiten verschwenden will. Was hat man den davon?

Da kann ich dir nur Recht geben !!!

[Mr.Sonnenstrand]

Ich schlafe aufgrund Wechselschichtdienst innerhalb von 5-6 Tagen relativ unterschiedlich lange.
Nach der Nachtschicht, und vor der Frühschicht kommt man selten auf mehr wie 6 Stunden. An freien Tagen oder vor der Spätschicht sind es dann meist 8-9 Stunden. Ich versuche auch meine Trainingstage auf die Tage zu legen wo ich am besten ausgeruht/ausgeschlafen bin.
Allerdings muß ich auch sagen das man 1-2 Tage mit etwas weniger Schlaf noch einigermassen kompensieren kann. Kommen jedoch einige Tage mit wenig Schlaf zusammen macht sich das dann auch im Training bemerkbar (Leistung, Pump, Motivation.....sind nicht so gut als wenn man "ausgeschlafen" ist).
Heute morgen habe ich z.b. "nur" mit 6 Stunden Schlaf trainiert. Aber die Leistung war ok weil ich die Tage zuvor etwas länger schlafen konnte.

Rudern einarmig an der einseitig belastenden Langhantel (T-Bar) gegenüber dem letzten Training "trotzdem" gesteigert. Pitt-Froce-Satz 132,5 kg x 19 WH (re.+li.)
in 2 Minuten und 2 Sekunden (rechts). (konnte zwar schon vor 2 Jahren 20 x 130 ziehen, aber in ca. 4 Minuten).....

habe aber auch seit letzter Woche einen sehr brauchbaren Pre-Workout-Stack
(50 g Nano-Vapor + 5 Kapseln RPM, gibt nen sehr guten Fokus beim Training....)

[Bowa]

....

TIER!!

(ist positiv gemeint, bevor ich mir Ärger einhandele )

[vaN1ce]

wie geil ist das denn
rudern einarmig T-Bar haha #popcorn
sry für off-T aber musste das grad loswerden #popcorn