Um ehrlich zu sein versteh ich dich nicht!

Sicherlich kann man WKM als 5x5 durchführen - ist keine schlechte Idee.

Sicherlich kann man WKM als Plan für Cluster-HST benutzen, hab ich selbst auch gemacht.

Das 5x5-System ist ein gutes System um Kraft und Masse zu steigern. 4 TEs pro Woche halte ich aber für zu viel!

Mit Cluster-HST habe ich persönlich die besten Erfolge (Kraftwerte und optisch) erzielt. Und auch hier, reichen mir 3 TEs pro Woche.

Wenn du Fragen zum 5x5-System hast, bist du im Unterforum "Kraftsport" oder "Klassisches Training" besser aufgehoben, als hier, im nur spärlich besuchten HST-Forum!