Den anderen Arm zu trainieren bringt schon was für die andere Seite, auf der ZNS-Ebene, nicht der lokalen, verletzten Zellebene, versteht sich. Insbesondere EXZENTRISCHES Training des anderen Armes. Also z.B. betont langsam Ablassen, musst ja keiner einen Negativ-WH durchführen.

Visualisierung ist auch sinnvoll, also einfach mal davon Tagträumen, wie du mit dem verletzten Arm suptertolle Trizeps-Sätze machst. Auch hier natürlich wieder: ZNS-Wirkung, keine lokale metabole.

Auch kannste mal nach Triggerpunkten suchen, die vielleicht in den Trizeps ausstrahlen.