das geht ja schon seit einem jahr so und das gewicht ist so niedrig.
wenn ich weniger gewicht hole merke ich die übung kaum. wenn ich mehr wiederholungen als ausgleich mache schmerzt es wieder.
ein teufelskreis.
dann lass die übungen mal für einem monat weg. dannach fängste ganz langsam wieder an, machst sie aber erst nur einmal in der woche.
SZ curls kannste ja ersetzen.
Latziehen naja
und butterfly halt absetzen
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