Zitat Zitat von kleberson
Ist das dein Ernst?

Sorry, aber ich kann mir nicht vorstellen, wie man auch als Nicht-Profi in max 45 Minuten bzw. sogar 30 Minuten groß was reißen will. Pausen zwischen de nSätzen sind wichtig. Klar, manche übertreiben es und halten es wie die K3K, aber man sollte/muss jetzt auch nicht von Übung zu Übung hetzen, nur um irgendeine Zeit einzuhalten.
Gestern Brusttag:

Bankdrücken 3 Sätze mit 3 Minuten Satzpause
Fliegende 2 Sätze mit 3 Minuten Satzpause
French Press 2 Sätze mit 2 Minuten Satzpause

Macht etwa um die 8 Minuten Hantelkontakt und 17 Minuten Satzpausen.
Also 25 Minuten Training. (ohne Aufwärmen und Aufwärmsätze).
Werd aber demnächst noch zusätzlich KH Bankdrücken und Überzüge mit reinbauen. Dann komm ich wohl so um die 35 Minuten.

Vergleiche mit Mr. Olympia Teilnehmern hinken.
Um als Profi BB noch Wachstum erzielen zu können, muss der Muskel halt auf ner Million verschiedener Wege gereizt werden, damit noch was geht. Ist mit normalen Menschen oder auch gut trainierten Hobby BBler nicht zu vergleichen.