Zitat Zitat von MarcoS1990
was haltet ihr davon??
Nix!

Begründung (alles meine persönliche Meinung!):

1. zu viele Übungen
2. zu viele Isos - zu wenige Grundübungen
3. zu viele Maschinen

Ich würde dir zu folgendem Plan raten:

Kniebeugen
Kreuzheben mit gestr. Beinen oder Good Mornings
Bankdrücken oder Schrägbankdrücken oder Dips
Klimmzüge (oder halt Latzug)
LH-Rudern
Bauch und Waden