Hi, echt tolle Links. Habe mir alle durchgelesen und einiges dazugelernt.
Im Grunde genommen hat es mich aber nicht weitergebracht. In der Theorie mag es eventuell stimmen, dass der KFA nicht zwingend mit Leistung im Einklang steht. Ausserdem kann er auch förderlich sein. Allerdings sieht das bei dem Wettkampf anders aus. Ich bin so ziemlich der dickste in der Spitzengruppe und glaube ich könnte mit 3-4 Kilo weniger noch einiges mehr rausholen. Ich tanze da wirklich aus der Reihe. Genetik hin oder her, wer kein Fett hat (sogar bei kleinen Kindern) hat sichtbare Bauchmuskeln. Ich habe leichte Ansätze, aber neben meinen Trainingskollegen sehe ich aus wie ein Amateur. Und hier kommt es nicht nur auf die sportliche Komponente an. Man will sich schließlich auch gefallen. Gerade in einem solchen Sport, nach dem man sein ganzes Leben ausrichtet möchte man doch auch optisch "dazugehören". Gut, mag sich der Körper an die Intensität gewöhnt haben, aber warum ich das nur bei mir so? Beim Arzt war ich schon, meine Schilddrüse ist okay, alle Werte passen.
Vielleicht liegt es auch an meinem Rhythmus? Ich fahre immer von 12-18 Uhr Rad (trainiere den Rest) und esse danach (also vor dem Schlafen) ordentlich Kohlenhydrate um die Speicher zu füllen. Viele sagen ja "Abends keine Carbs" .. Weiß aber nicht wie ich das organisieren soll. Sollte also jemand eine Idee haben bitte her damit

Zu dem Kerl in deinem Studio: 6000 Km, nicht schlecht, wir laufen im Schnitt 4500 im Jahr, fahren bis zu 10.000 Rad und Schwimmen bis zu 100 Kilometern. Also eigentlich müsste ich auch diesen Zustand des nicht Zunehmens erlangen