in letzter Zeit hatte ich auch nach KB fast keinen Muskelkater mehr.
Ich mach jetzt: 3xBeinpresse, 3x KB mit Kurzhanteln

Das hab ich jetzt einmal gemacht und hatte einen sehr argen Muskelkater.
Diese Übungen mach ich noch 3 Woche (also insgesamt 4 Wochen) und dann mach ich wieder KB!

Wär vielleicht mal auch für dich eine Überlegung wert.