Zitat Zitat von Froggie
Nun die Frage... Ich bin im Internet auf allerlei Tips und Tricks gestoßen, wie man effektiv Muskeln aufbauen kann, was ja nun definitiv mein Ziel ist. Darunter auch auf Supplemente wie Whey, Creatine und diverse anabol wirkende Präparate. Wäre es sinnvoll bei meinen Vorraussetzungen auf diese Mittelchen zurückzugreifen?
Nein. Bekomme erstmal die Ernährung in den Griff - das wird dir schon weiterhelfen!
Mit diesen anderthalb Mahlzeiten pro Tag wirst du nämlich null an Muskeln zunehmen