wollte nur wissen ob nichts anderes geht ausser klimmzüge hab nämlich gelesen das seitheben viel bringen soll
Du wirfst da einiges durcheinander! Mal kurze Erklärung:
Klimmzüge - sind für Lat (Rückenmuskel zieht Oberarm richtung unterer Rücken)
Rudern - ist auch für Lat und Trapezmuskel (zieht Schulterblätter zusammen)
Seitheben - ist für Deltamuskel (Schultermuskel)