Mein Trainingsplan (totaler Noob)^^

[Schlankaffe]

den wkm macht man ohne armisos, hindert nur die regeneration, evtles wadenheben kannst zu machen.

Schon klar, wer nach den GÜs noch Isos schafft, hat nicht mit Intensität trainiert und ich würde am liebsten jeden Tag meine Beine trainieren...#popcorn