Noob Fragen

[Four4Four]

Hallo

Vorab ich bin ein totaler Noob in Sachen Bodybuilding.
Zu mir: Bin 19, 1.90 groß und ca. 83 kg schwer normal gebaut, also etwas zuviel Fett an Bauch,Arme und Oberschenkel.
Mein Ziel wäre es mein Gewicht zu halten und durchtrainierter auszusehen. Bin jetzt wirklich nicht fett nur halt nicht so steinhart wie die meisten unter euch wahrscheinlich.
Ich mach mäßig Sport (Tennis, Fußball und abundzu Hanteltraining daheim, nicht in der Muckibude).

Zu meiner Ernährung ich esse kaum Süßigkeiten, kein Fastfood.
Morgens Brötchen mit Butter und Marmelade, Mittags typisches Kantinenessen und Abends Brötchen mit Käse, Wurst whatever.

Muss ich da schon anfangen was umzustellen wenn ja was?
Reicht es wen ich ca. 3 mal die Woche joggen gehe und alle 2 Tage Handeltraining mache bis ich meine Arme nicht mehr spüre um einen durchtrainierten Körper zu bekommen.

Vorab schon mal vielen dank


Mfg

Four4Four

[xerof]

Hallo




Muss ich da schon anfangen was umzustellen wenn ja was?
Reicht es wen ich ca. 3 mal die Woche joggen gehe und alle 2 Tage Handeltraining mache bis ich meine Arme nicht mehr spüre um einen durchtrainierten Körper zu bekommen.



Four4Four

also du solltest auf das joggen verzichten und lieber 3 mal die woche trainieren gehen (dazu eventuell nochmal die woche cardio machen) und richtig essen... lies dir die wichtigen threads bezüglich training und essen durch

[Four4Four]

ich möchte aber kein gewicht zunehmen, keine lust so ein fettsack zu werden. das gewicht was ich habe möchte ich in muskeln umwandeln. mehr nicht.

mfg

[Kuldren]

ich möchte aber kein gewicht zunehmen, keine lust so ein fettsack zu werden. das gewicht was ich habe möchte ich in muskeln umwandeln. mehr nicht.

mfg

STICKIES LESEN!!!

[mrz]

Umwandeln! :>
Um dein Gewicht zu halten und durchtrainierte auszusehen musst du Fett abnehmen und Muskeln aufbauen.
D.h. gut essen und gut trainieren. Aber umwandeln is physiologisch nicht möglich.