Welche Supps helfen mir?

[ceddi13]

Testobooster sind für die Tonne

[xTIMx]

Danke für die Antworten!

Nehme das Super Hi Pro 128 von Powerstar https://www.powerstar.de/catalog/ind...t=209&prod=203
Produktangabe:

Aminosäurenpool mit absoluten Spitzenwerten
39% EAA’s
25% L-Glutamin
21% BCAA’s

Wobei ich keine Ahnung habe, worauf sich die Prozentangaben beziehen sollen, sicher nicht auf die Gesamtmasse des Pulvers !?

Reicht das aus an Aminosäuren? Wieviel würdet ihr mir eigentlich pro Tag empfehlen? Zur Zeit nehme ich wie gesagt nur nach dem Training einen Drink mit 30 Gramm (also ca. 5 die Woche, gehe auch Boxen/Laufen), hab halt Angst zu fett zu werden wenn ich zu viel nehme (ist mir schonmal passiert).

Wie sieht es denn mit Glutamin aus? Hab hier ein paar Beiträge gelesen, in dem das im Zusammenhang mit Kreatin genannt wurde.

[M.T Iron]

Das Hi Pro besteht zum grössten Teil aus Weizen Protein,das ist nicht wiklich gute Ware...

Beim nächsten mal bitte wechseln zu einem guten Molkeprotein..

[nildo]

wenns um das von conrad geht also powerstarfood istd as ne falsche aussage in dem ew ist weiznprotein drin aber das an letzter steller und nicht das ganze ew also es ist drin aber nicht in hohen % anteilen

der whey pro stack ist durchaus die bessere wahl von powerstarfood auch gibts nen reines isolat!

Supplements die ich einsetze sind

• bierhefe wegen der haut B vitaminen
• glutamin
• fischölkapseln und leinölkapsen
• kreatin
• ioslat
• 3k protein
• carnitine wegen carido auf nüchternem magen (ich bild mir ein das das hilft)
• biotin rein wegen meiner blöden nägel

[xTIMx]

Hab noch ne ganze Menge vom dem Powerstar Hi Pro 128 rumstehen, als ich mich in den Foren schlau gemacht habe, hat es eigentlich ganz gute Bewertungen bekommen (deshalb hab ichs ja gekauft).

Sind in meinem Whey jetzt eigentlich ausreichend Aminosäuren drin (bei einem Drink/Tag)?
Hier nochmal ein Link zu den Nährwerten:https://www.powerstar.de/catalog/ind...t=209&prod=203

Wie setzt ihr eigentlich Glutamin ein (wann/wie oft/wie lange) und was hat es euch gebracht?

[herber]

Wenn überhaupt Supps dann nur Creatin, Whey und Koffeintapps .....