Zitat Zitat von HeinBloed83
ok,du hast keine ahnung, macht ja nichts
schönen abend noch
ok dann lass ihn ein paar Treppen hoch und runter hüpfen,Bizepscurls machen und sit ups trainieren.Dafür ist er hier ja auch im richtigen Forum ,welches sich BODYBUILDING Szene nennt.Aber ok die große Ahnung sei halt mit dir
An den Te
Wenn du wirklich richtig trainieren möchtest ,kannst du dir ja mal die Styckies durchlesen und dann schauen was für dich in deinem Alter machbar ist.Aber nur mit Bizepscurls "hüpfen"und Hampelmännern wird daraus nichts gescheites.Lies dich mal ein und vllt kriegst du ja dann Lust auf richtiges Training ,was alle Körperteile mit einbezieht