Frage zu Eiweiß

[inselpavian]

Hallo daa draußen^^

Stimmt es wenn man zuviel eiweiß am tag zu sich nimmt ( sagen wir mal 3-4 mal ) das der Körper sich daran gewöhnt und selber kein eiweiß herstellt..
Habe mal gelesen das zu viel schädlich ist.
Danke schonmal im Voraus

mfg
inselpavian

[michaelp]

der Körper stellt Eiweis her... und bringt sich langsam um

und Proteine sind der Baustoff Nummer (1) Ohne Eiweis = KEIN Leben

[inselpavian]

hmm da habe ich wohl was falsch verstanden
also kann ich unbedenklich viel Eiweiß zu mir nehen wie ich
will?

mfg

[michaelp]

es ist zumeist eher sehr schwer "genügend" Eiweis zu sich zu nehmen...


und solange man ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, ist Eiweis NICHT schädlich... es sei denn man kommt auf über 10 gramm Proteine (=Eiweis) pro Kilo Körpergewicht = dies ist jedoch eher sehr unwahrscheinlich

[Jeff71]

also kann ich unbedenklich viel Eiweiß zu mir nehen wie ich
will?

1,5 - 2 g/kg Körpergewicht reichen aus, mehr ist nicht nötig und belastet nur die Leber (die es abbauen muß) unnötig.

[Pecto]

also kann ich unbedenklich viel Eiweiß zu mir nehen wie ich
will?

1,5 - 2 g/kg Körpergewicht reichen aus, mehr ist nicht nötig und belastet nur die Leber (die es abbauen muß) unnötig.

Da nehmen diese ganzen Bodybuilder doch 3-4g und teilweise sogar noch
mehr zu sich und belasten nur ihre Leber, ohne daß es was bringt.

[noil]

..

Tut doch bestimmt weh - dein Kopf *g*

Die optimale Menge an Eiweiß pro Körperkilogramm ist nicht geklärt und wird sich auch nicht klären. Alles sind nur Richtwerte, die nicht auf jeden zutreffen können. Testen ist angesagt[Punkt]

[Pecto]

..

Tut doch bestimmt weh - dein Kopf *g*

Manchmal schon...

Würd mich interessieren, ob die Verfechter der max. 2g-Theorie es schon
mal ausprobiert haben mit 3g + !!! Oder ob sie einfach nur zu faul zum
Kochen sind...

[Donnie Darko]

und wenn überhaupt belastet es primär die niere und nicht die leber.
deshalb auch von mir

[Jeff71]

OK Nieren sind natürlich auch beteiligt, also nochmal korrekt:
Beim Abbau von Eiweiß in der Leber wird Harnstoff gebildet, dieser wird dann von der Niere ausgeschieden. Ein zuviel an Eiweiß das nicht benötigt wird, muß also von der Leber abgebaut werden, was die Leber belastet. Dabei wird Harnstoff gebildet der von der Niere ausgeschieden werden muß was wiederum die Niere belastet. In der Regel werden beide Organe diese Belastung problemlos bewältigen. Ob nun im Einzelfall eher Leber oder Niere geschädigt werden hängt von vielen Umständen ab, von daher würde ich keine Aussage darüber machen was nun 'primär' belastet wird.

Noch zur Eiweißmenge: Ich selbst nehme ca 2g/kg Körpergewicht. Früher habe ich auch gedacht mehr bringt mehr, und deutlich mehr (ca.3-4g) genommen. Gebracht hat es allerdings nur den Supplementherstellern etwas, ich selbst merke keinen Unterschied zu jetzt (außer weniger Pickel). Wenn jemand 5kg reine Muskelmasse im Jahr zunimmt so sind das weniger als 14g / Tag, da erscheinen mir meine 180g / Tag vollig ausreichend (zumal 5kg/Jahr wenn man wie ich schon länger dabei ist ohnehin Wunschtraum sind). Die Leber kann übrigens einen Großteil des abgebauten Eiweißes wieder zum Aufbau von neuem Eiweiß verwenden.

So und nun könnt ihr gerne wieder ein paar Smilies posten.