Zitat Zitat von mista1010
könnt ihr einfach normale übungen sagen die ich zuahse machen kann.
die mit den treppen ist schon gut aber kennt ihr noch mehr?
Ga rnichts. Lass es sein. Das bringt nichts. Jede Sekunde die du ins Trianing mit diesen Fliegengewcihten steckst ist verschwendet.