Hallo zusammen,
ich würde gerne wissen was ihr von meinem Trainingsplan haltet. Über Verbesserungsvorschläge wäre ich sehr dankbar, aber vielleicht sagt ihr ja auch alles OK so

Nun noch ein pßaar Angaben zu meiner Person:
Trainiere nun seit 5 Jahren
Gewicht: 86KG
Größe: 175
Körperfett: ca. 13-14%

Ich Trainiere nach einem 4er Split.
Ich habe bewusst 2 mal Trizeps und Waden mit reingenommen, da mein Trizeps und die Waden ein wenig hinterherhinken...
Ich hoffe ihr könnt alles auf dem Bild erkennen und vorab schon mal Danke für eventuelle Anregungen...