mh also angst vor dem jojo hab ich momentan wirklich null das hab ich super im griff.. ich würde behaupten dass ich relativ gute gene hab im bezug auf muskelaufbau, das klappt relativ rasch..
und was ich esse? kaum Kohlenhydrate und sehr viel Eiweiß. konsequent.
ich bin seit einiger zeit in einem fitnessrausch mit dem motto: "eiserner wille - eiserner körper" und habe echt kein problem mehr magerquark zu löffeln während meine arbeitskollegen pizza essen.

und nein, der knöchel ist normal. wie gesagt.. habe das problem auch NUR beim rennen und jucken tuts nie.
ich renne los und nach einiger zeit baut sich da ein druck auf bis es zum krampfgefühl übergeht..

mein vater hat probleme mit wassereinlagerungen - kommt sowas auch in frage?