Nochmal vielen Dank für die Antworten!


Zitat Zitat von gaggeis
Hilfreiche supps, die ausschliesslich als ergänzung gedacht sind wären:

Wheyprotein
creatin (einfaches monohydrat)
Dextrose aus dem supermarkt

Aus diesen drei supps machst du dir ein shake nach dem training.
Soll ich mir den Drink dann mit Wasser anmixen? Normalerweise mach ich mir meinen Shake mit Milch, aber dann dürfte das Creatin ja nicht so gut wirken !?

Fürs nächste mal: Welches gute Whey ist denn einigermaßen erschwinglich?

Viele Grüße,

Tim