Sieht mir nach zu wenig kcal aus würde mal zumindest auf 2500kcal erhöhen und bring mal mehr gute Fette mit rein (dein Kcal-Bedarf sollte sich so zusammensetzen: 25% Fett (davon 50% gute Fette also Fischöl, Leinöl, Rapsöl, Olivenöl, Walnussöl, Macadamiaöl, Hanföl), 2,5gramm Eiweiß pro KG Körpergewicht also 195 Gramm Eiweiß, Rest Kohlenhydrate
PS: Wo ist der Magerquark? So günstig und mit guten Nährwerten bekommst du doch kaum eine andere Proteinquelle.