du kannst auch einarmiges Kurzhantel bd machen.
Mach ich auch,da ich zuhause trainiere und ich einfach ohne Hilfe es nicht schaffe meine 37,5 kil0 Hanteln immer sauber umzusetzen.ist vllt nicht otimal,geht aber wenn du dich auf die Haltung und koodination konzentriest und so ersparst du dir das nervige umsetzen,wobei kh bankdrücken bei Pitt dennoch nicht so toll wäre