Probleme bei der Brust

[jLoop]

du kannst auch einarmiges Kurzhantel bd machen.
Mach ich auch,da ich zuhause trainiere und ich einfach ohne Hilfe es nicht schaffe meine 37,5 kil0 Hanteln immer sauber umzusetzen.ist vllt nicht otimal,geht aber wenn du dich auf die Haltung und koodination konzentriest und so ersparst du dir das nervige umsetzen,wobei kh bankdrücken bei Pitt dennoch nicht so toll wäre

ich lach mich grad schlapp

on topic: eine weitere variante wäre mal noch eine vorermüdung hineinzubringen, wie zum beispiel fliegende oder butterflys vor dem bd, dann merkst du eher die brust.

ansonsten ausführung überprüfen lassen.

ich persönlich spüre die brust aber auch sehr schlecht beim bd und hab auch nur mässige erfolge. finde dips (8wh) + schrägbank mit kh in kombination am besten.

[Sachweh20]

ja lacht ruhig,ich komme gut damit klar