Mir kommt dieses "wartet mit Kreatin 5000 Jahre vorher bringts nix" etwa so vor:
Ein Anfänger der sich ne Kreadinladephase reinhaut, hart trainiert und dranbleibt baut innerhalb des ersten Jahres so gut auf, das man den Unterschied zu den erfahreneren Athleten nicht mehr so gut sieht, deswegen frustriert die sowas und raten den Anfängern davon ab.

Sorry Leute, ich hab schon viele gesehen die sich Kreatin reingepfiffen haben und die sahen bereits nach 6 Monaten riesig aus.

Ich selbst habs noch nicht probiert, werde es aber.