Hi,

ich habe mal eine Frage bzgl. 2 Übungen meines Trainingsplans.
Ich bin 1,87m gross, wiege 78kg.


Diesen habe ich seit ca. 4 Monaten sieht z.Z. wie folgt aus:
In Klammern die Steigerungen. Alle Übungen bei 8-12WDH.

Tag1:

4x Kniebeugen(40->55)
3x Wadenheben(130->200)
3x Bankdrücken(35->52,5)
2x Flys(7,5->10)
3x Military Press(nur im WDH Bereich gesteigert)
3x French Press(15->20)


Tag2:

4x Kreuzheben(45->60)
2x Good Mornings(40->50)
3x Klimmzüge(5UG->11OG WDH)
3x LH rudern, vorgebeugt(30->40)
3x Seitheben(5->8)
3x LH-Curl(20-25)


Nun ist es so, dass ich mich bei den Flys kaum steigere, und ich nach dem Bankdrücken manchmal zu kaputt bin um die Übung ab der 8.-10. WDH sauber auszuführen.
Könnte ich Flys mit Butterly am Gerät ersetzen?

Bei der Military Press habe ich mich wie geschrieben nur im WDH-Bereich verbessert. Ich habe keine Ahnung warum es dort nicht vorran geht...
Woran könnte es liegen?


Ich bin derzeit zudem am überlegen, ob ich 4 Woche lang auf Maximalkraft gehe, um den Muskeln zwischenzeitlich einen anderen Reiz zu setzen.
Wäre das sinnvoll?