Intensität

[darksilver]

So wie du das machst hört sich das doch ganz gut an. Lerne erstmal in Ruhe die Technik, bevor du gleich mit den Gewichten rauf gehst. Denn als Anfänger wachsen die Muskeln schon bei der geringsten Beanspruchung bzw. bei geringem Reiz.

Wenn du dir mit der Technik sicher bist, kannst du die Intensität ja erhöhen, also mit den Gewichten raufgehen. Bis zum Muskelversagen würde ich als Anfänger aber keinesfalls trainieren.

Allgemein lässt sich auch sagen das bei den GÜs nicht so wie bei den Isolationsübungen der "Pump" zu spüren ist. Sowas gibt es nur bei den Iso-Übungen.

[JackD]

Denke auch ist okay wie du das machst, wenn du da später schneller wirst mit den Übungen weil du halt auch mehr Gewicht drauf hast, dann knallt das bei weitem mehr rein an manchen Tagen.