du wirst ein senkrechtstarter sein. denke auch, dass du sehr schnell wieder das alte niveau erreichen wirst, besonders bei deiner motivation. wenn dein körper wieder ok ist und du auch schwere grundübungen machen kannst, dann sowieso.
bei mir sehe ich nach gerade mal knapp 3 monaten training schon sehr gute fortschritte, bin, schätze ich mal, schon wieder auf ca 80 % meiner alten form - von vor 10 jahren, als ich aufgehört habe