Grundsätzlich ist nichts gegen Cardio einzuwenden. Es kommt allerdings auf den Zweck an.
Sollte Cardio in der Schlussphase einer Diät eingesetzt werden, würde ich es täglich morgens absolvieren.
Möchte man allerdings in der Massephase Cardio machen, um das Herz-Kreislaufsystem zu kräftigen und mehr Ausdauer zu bekommen, empfiehlt es sich ca. 2x die Woche an einem trainingsfreien Tag ein härteres Intervalltraining zu machen und genügend Zeit für die Regeneration einzuplanen.

Milon habe ich selbst noch nicht gemacht, aber die Infos dazu, die ich habe, überzeugen mich noch nicht, dass es sich um ein für einen Bodybuilder geeignetes Training handelt.

Als Anfänger, der erst wieder rein kommen muss, würde ich empfehlen, zu Anfang 2-3x die Woche Widerstandstraining wie z.B. den WKM oder einen anderen Plan zu absolvieren und Cardio 1-2x die Woche an trainingsfreien Tagen zu machen.

Später kann das immer noch erhöht oder angepasst werden, wenn man weiß, wie der Körper zur Zeit reagiert.