Wie lang halte ich noch durch?

[M.T Iron]

ich will unter 10% und dann relativ sauber aufbauen. dazu bin ich bereit extreme wege zu gehn. außerdem habe ich momentan nicht die zeit, mehr als 4h am tag zu schlafen.

frage mich halt nur, ob zb. 6l tee und 50g kakaobohnen nicht irgendwelche nebenwirkungen haben könnten. wirkt immerhin mit dem hochdosierten fischöl stark blutverdünnend alles.

außerdem kribbelt mein rechter arm immer noch den ganzen tag.

Du scheinst grosse Schmerzen zu haben, Sorry aber sowas dummes hab ich lang ned mehr gelesen,unter 10%kfa dan sauber aufbuen. Ich kann dir sagen was passiert wenn du dan SAUBER aufbauen willst,dein Körper hollt sich alles was du ihm verweigert hast in den ersten tagen wieder zurück,das heisst du wirst schnell wieder auf einem kfa von 12-14% sein.Und alles war umsonst..

Du kannst keine mukkis aufbauen ohne auch bissl fett und wasser zu speichern. Nicht machbar.

Also tu dir und deinem Körper einen gefallen und hör auf mit dem mist.

[derchecker]

Um den extremen Katabolismus bei dieser geringen Nährstoffzufuhr plus Trianing wenigstens einzudämmen, müsste man dem Körper entsprechend doppelt soviel Ruhe gönnen wie normal, und jeglichen Stress ausschalten.

Aber du setzt noch einen drauf und pennst 4 Stunden pro Tag.

Tut mir wirklich leid aber das ist selten undurchdacht, ums mal nett auszudrücken.

[Vito-Corleone]

lass dich doch von jemandem beraten der ahnung hat anstatt so seltsame alleingänge zu machen.
da würd ich lieber ein paar euros investieren bevor ich enttäuscht und körperlich kaputt irgendwan dran steh.

[Freakbluemel]

Sorry, aber was soll dein Beitrag bzw. was willst du hören??? Deine Frage "wie lange Du das noch durchhälst" wird Dir hier wohl keiner beantworten können. Spätestens wenn Du das erste Mal aus den Latschen kippst...wirst wohl auch Du feststellen, dass das nicht so ganz optimal ist, was du da so machst. Für mich ist Dein Verhalten krank....bei nem Mädel würde man sowas als Magersucht bzw. Essstörung bezeichnen

[straight ahead]

Da gibt es hier im Forum schon so viele Threads, wie man sich in diesem Sport ordentlich ernährt.

Solange du von deinem Energiebedarf etwas abziehst solltest du abnehmen, wobei man eher 500kcal abziehen sollte und nicht unbedingt soviel. Dauert denn halt länger aber ist viel viel gesünder.

Du wirst wahrscheinlich unterzuckert sein, hört sich vielleicht harmlos an aber kann einen voll umhauen (Ohnmacht, Zitteranfälle etc.).

Ich sag mal so, was bringt dir ein schöner Körper wenn du ihn dank deiner Verfassung gar nicht mehr genießen kannst.

Mit den Krankheiten und Mangelerscheinungen die du wohl sehr bald haben wirst, wird man dich nicht mehr oft in der Uni und im Studio sehen.

[Devil24]

Du scheinst grosse Schmerzen zu haben, Sorry aber sowas dummes hab ich lang ned mehr gelesen,unter 10%kfa dan sauber aufbuen. Ich kann dir sagen was passiert wenn du dan SAUBER aufbauen willst,dein Körper hollt sich alles was du ihm verweigert hast in den ersten tagen wieder zurück,das heisst du wirst schnell wieder auf einem kfa von 12-14% sein.Und alles war umsonst..

Du kannst keine mukkis aufbauen ohne auch bissl fett und wasser zu speichern. Nicht machbar.

Also tu dir und deinem Körper einen gefallen und hör auf mit dem mist.

[cgreiner]

Das sind ganz klare Warnsingnale deines Körpers das hier und jetzt Ende ist.

Also sowas

Gib lieber ein paar Euro aus und lass dich beraten.

Ansonste gibst du nur 210 E aus. Und zwar für die ersten 21 Tage
im Krannkenhaus als Zuzahlung

Die kannst besser anlegen.

[Unregistered]

Glaube das is vergebene Mühe, ihm hier Ratschläge zu geben.

Manche Leute wollen es halt am eigenen Leib erfahren. Kenne viele Leute die sich selbst nicht mögen und die es einfach brauchen sich selbst zu verletzten/leiden zu sehen, die es gut finden wenn es ihnen schlecht geht.

Das was du machst, hat mit Bodybuilding wenig zu tun.

Geh mal zu nem Therapeut.

[BioKartoffel]

Mächtig heiß heute oder?

[Devil24]

Mächtig heiß heute oder?

Geht eigentlich