Welche Brustübungen machen

[alleyezonmee]

@gaggeis:

würden quasi liegestütze, bd und bd negativ völlig ausreichen?

[gaggeis]

@gaggeis:

würden quasi liegestütze, bd und bd negativ völlig ausreichen?

Wie schon geschrieben bist du im bereich 8-12 sätze gut aufgehoben.
Wenn du bei diesen drei übungen jeweils 3-4 sätze machst kommt es hin.
Kannst auch ab und zu "nur 8-10sätze bankdrücken einstreuen.
Abwechslung ist das salz in der suppe.

[asrail]

Ich schwöre auf vorgebeugte Dips.. Bankdrücken liegt mir gar nicht... #popcorn

[dj77]

Ich schwöre auf vorgebeugte Dips.. Bankdrücken liegt mir gar nicht... #popcorn

geht mir änhnlich
in nem ganzkörperplan hatte ich immer schrägbankdrücken und dips
alternierend drin

momentan in nem splitt plan:

schrägbankdrücken
dips (vorgebeugt)
überzüge

hatte vorher fliegende drin und die dann wegen schulterproblemen durch überzüge ersetzt und bin sehr zufrieden