Der Nachbrenneffekt beträgt ca. 50% des vorangegangenen Kalorienverbrauchs. Beispiel: 1 Std. Cardio 400kcal, dann kommen innerhalb der nächsten 24h nochmal ca. 200kcal als Nachbrenneffekt hinzu. Wird nicht durch PW-Meal zerstört, also ruhig nach dem Training auftanken.