Seit 2 Jahren und 10 Monaten am Eisen

[Sachweh20]

sieht gut aus ,hast du noch ein paar kraftdaten und Umfänge?
naja aber die Waden....lässt auf etwas schleißen aber da halt ich mich erst mal zurück

[charly471]

persönliche Daten und Kraftdaten würden mich auch interessieren.

So wie sich dein Plan liest, wurden die Beine die Jahre über wohl sehr vernachlässigt. Kannst mich aber gerne mit Bildern vom Gegenteil überzeugen.

[Sachweh20]

hab mir dein Plan nochmal genau angeuckt,also sehr unausgewogen wie ich finde .Für tri und bizeps und schulte rgenau so viele Übungen wie für den Rücken?Nicht gut!und warum überhaupt so viele vershciedene Übungen 5 zb für die Brust?

[Superfly]

viel hilft viel

naja 3 ist ok, 4 maximal (habe schon garkein bock mehr drauf) aber 5 zu viel! danach noch 3 isos für bizeps??? viel zu viel!

[HerrKarl]

in der zeit wär mehr drin gewesen.
hast du auch beine?

[Fread]

man sieht das du kein kreuzheben machst...

[Superfly]

also auf bild 5 sieht man vom unteren rücken garnichts! aber bei bild 6 sieht man das alles schon besser, vieleciht einfach ungünstig gepost oder doofes licht!

[Potzi]

in der zeit wär mehr drin gewesen.
hast du auch beine?

Hast du dir überhaupt mal seine "Vorher-Bilder" angeguckt?
Solche Schlau-Schnacker wie dich kann ich ja leiden "wäre mehr drin gewesen"-meine fre.sse- hast wahrscheinlich auch den Super-Mega-Muskel-Geheimplan entwickelt und siehst nach 2 Jahren und 10 Monaten aus wie Arni!

Ich find seine Entwicklung echt gut!

Tolle Sache, weiter so !

[cubestreamer]

Genau Potzi ich bin deiner Meinung, besonders Arme stechen hervor