Plan Okay?

[Maslatov]

einverstanden gk..
kann mir jemand nen link oder einen plan schicken?

das wkm-programm habe ich gelesen aber noch nicht 100% den durchblick.
also bitte was für extrablöde

ernährung sieht wie aus?

[asrail]

einverstanden gk..
kann mir jemand nen link oder einen plan schicken?

das wkm-programm habe ich gelesen aber noch nicht 100% den durchblick.
also bitte was für extrablöde

ernährung sieht wie aus?

Mund auf, Nahrung rein, kauen, schlucken, verdauen, auskaggn.... kann man ab der Geburt...

wenn du den wkm plan nicht verstehst, dann mach folgendes:

1. schwere sache hochheben vom boden über den kopf
2. essen
3. schlafen
4. wieder bei 1 anfangen

Das solltest selbst du dann schaffen.

[Maslatov]

Mund auf, Nahrung rein, kauen, schlucken, verdauen, auskaggn.... kann man ab der Geburt...

wenn du den wkm plan nicht verstehst, dann mach folgendes:

1. schwere sache hochheben vom boden über den kopf
2. essen
3. schlafen
4. wieder bei 1 anfangen

Das solltest selbst du dann schaffen.

ich liebe diese hilfreichen und verständnisvollen einträge..
schreib lieber garnix!

[asrail]

ich liebe diese hilfreichen und verständnisvollen einträge..
schreib lieber garnix!

Mal im Ernst, du schreibst du bist zu dumm den WKM Plan zu verstehen... wie soll man dir da noch helfen... einfacher geht es nicht, außer du folgst meinem Post

Deine Fragen sind schaisse... total unspezifisch und zeigen du hast nicht mal die Zusammenfassungen für dumme Anfänger gelesen die wir extra vorbereitet haben um uns solche pauschalen Fragen zu ersparen...

[Maslatov]

sorry prinzessin dass ich (noch) nicht so die ahnung hab - is aber noch kein meister vom himmel gefallen.

und warum sind meine fragen unspezifisch?
wie sieht die nahrung aus?: kcalbilanz und zusammensetzung (eiweiß/kh) etc

hauptsache gemeckert statt zu helfen..
außerdem hab ich wkm gelesen und verstanden bloß nicht den durchblick.
dh ich hätte gerne dass jemand ein MUSTERBSP bringt wie ich ihn als 3er split geposetet hab.
aber gut.. du scheinst lieber zu schreiben wie dumm ich bin.

trotzdem danke für deine hilfsbereitschaft und freundliche/sachliche art..
SCHADE DASS ES KEIN IRONIE-SMILEY GIBT!

[Xylant]

SCHADE DASS ES KEIN IRONIE-SMILEY GIBT!

im wkm ist alles was du brauchst wenn du dafür zu dumm bist

[Maslatov]

im wkm ist alles was du brauchst wenn du dafür zu dumm bist

ich denke nicht dass ich zu dumm bin.. ich würde sogar behaupten ich hab mehr in meiener birne als so manch anderer hier
aber okay das ist ein anderes thema.. aber was ist prinzipiell falsch an nem 3er split?

[asrail]

wie dumm ich bin.

Mhm...

Lies die Themen mit "wichtig" vorne dran. Hier wird dir keiner die absoluten Grundlagen der BB-gerechten Ernährung vorkauen, du musst schon selber lesen...

Ein wenig lesen hier im Forum hätte folgenden Link zu Tage befördert der deine DUMMEN, unspezifischen Fragen zur Ernährung ausgiebig beantwortet:
http://www.bambamscorner.com/ernaehrung/ernaehrung.html

Weiß nicht was man dir hier als Beispiel posten soll für den WKM Plan... es steht im Thread zum WKM Plan alles drin...
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

"
Um daraus jetzt ein Trainingsprogramm zu machen:

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)"

wie dumm ich bin.

Du musst das nicht so oft erwähnen.. wir haben es schon verstanden.

[Maslatov]

danke!
warst echt ne große hilfe
mist.. und wieder suche ich den ironiesmiley!

hoffe ich werde auch mal so wortgewandt und clever wie du..
bloß an der arroganz müssen wir noch arbeiten