Zitat Zitat von H_D
was willst erreichen, wieviel eiweiß, fett, kh?
wär mir persönlich zuviel milch und eiweiß würde ich auch erhöhen.
fett scheint recht niedrig zu sein
wie hoch der fettgehalt in meinem EP ist weis ich selbst nich so genau, ich versuch moeglichst gesunde fette zu konsumieren. sollten aber scho ca. 60 g sein...

wenn ich die kcal erhoehe werde ich wahrscheinlich noch mehr fett am bauchi anlagern lieg momentan bei 15 prozent