Zitat Zitat von Mercurio
Aufbauen tust du als Anfänger sowieso, hauptsache du wuchtest Gewichte durch die Gegend und benutzt dabei die richtigen Muskeln.
Beim WKM-Plan hat man jedoch den Vorteil, dass man die Ausführung von den Grundübungen erst perfektionieren kann, da man sich ja pro TE bis zu 30 Minuten mit einer beschäftigt (je nachdem wie sehr du trödelst bzw dich aufwärmst).
Und du kannst bei einer Übung alles geben, da du weißt du musst danach nicht noch Curls machen oder Ähnliches

MfG

30 min. für eine Übung? Kraaaaaaaaaaaaaaass! Sowas schaffen nicht mal die Beim-Training-Dauer-Telefonierer ... die brechen den Satz dann eher ab als 30 min dafür zu verbraten.