Mythos "Nachbrenneffekt"

[Muskelriss]

Wie wärs wenn du mal die beiden Links 10cm weiter oben liest?

Wieso sollte er? Du erzählst es ihm ja

[widiwo]

Wieso sollte er? Du erzählst es ihm ja

Jaja, er macht das schon sehr effizient

Krafttraining dürfte zum Vergleich wohl so auf dem Niveau von intensiven Intervallen liegen, also auch mit 10-15% EPOC. ~10s-2min Satzdauer, je nachdem, ob man Maxkraft/Schnellkraft oder Kraftausdauer o.ä. macht, dann die Pausen dazwischen, das ähnelt ja auch von der grundlegenden Energiebereitstellung her den intensiven anaeroben Intervallen (primär alaktisch/laktisch).