1. Nilpferde umschubsen ->Brust,Schulter.Trizeps
2. wegrennen ->Beine (Fußball reicht ja sonst auch)
3. auf Baum hochziehen ->Rücken, Bizeps
4. mit Kokosnuss vom Baum das Nilpferd töten ->Eiweiß für die nächsten 4 Wochen