@ Muskelriss

Ich glaube nicht, dass hier jemand anzweifeln wollte, dass ein Trainingspartner sinnvoll sein kann, aber es kam eben bei deinem Posting oben so rüber als könne nur das der Grund für das ausbleibende Muskelwachstum sein.

O

Ich glaube nicht das jemand so eine schlechte Genetik haben kann, das er gar keine Muskeln aufbaut, bzw. so schlecht Muskeln aufbaut wie der TE scheinbar.
Da muss schon irgendwas am Training/Ernährung schief laufen.

Ich würd ehrlich gesagt mal vorschlagen ein paar Videos von den technisch anspruchsvolleren Übungen zu machen.
Da kann man sicherlich besser helfen.

Denn leider sagen einem auch die Kraftdaten rein gar nichts, wenn man nicht weiß, wie das Gewicht bewegt wird.

@ TE
Ich weiß nicht wies bei dir mit Trainingsbackground aussieht. Wenn keiner oder nur wenig vorhanden ist, solltest du dich vielleicht mal einlesen... Sprich Ernährung /Training/Erholung...