Zitat Zitat von Schnulle85
ohne die vorher gehenden posts gelesen zu haben, kann ich dir folgendes zum thema sagen:

laufen/joggen ist das beste was du für den muskelaufbau (nicht masseaufbau) tun kannst. deine muskeln werden optimal durchblutet und dein kreislauf gestärkt.

ich selbst gehe 3x pro woche, immer den tag nach dem training, joggen (ca. 20-30min).
yep,sehe ich auch so.

in früheren zeiten sind bb oft laufen gegangen oder sind auch mal rad gefahren.
macht heute kaum mehr einer weil da so eine unsinnige angst herrscht,dass sofort muskulatur verloren geht.