Ergebnis 1 bis 10 von 30

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Domnl
    Gast
    Schlechtester Plan ever

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von ceddi13
    Registriert seit
    15.03.2010
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    1.757
    Wie lange brauchst du für 1 Einheit ?

  3. #3
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
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    74
    also lieber den genannten plan

    Tag 1
    Kniebeuge
    Bankdrücken
    Rudern

    Tag 2
    Kreuzheben
    Klimmzüge
    Pressbewegung

    ist es sinnvoll vielleicht noch 2 isolationsübungen dazuzupacken?
    also zum beispiel eine für den unterarm da ich speziell fürs badminton da kraft brauch und noch situps oder latziehen?

  4. #4
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    19.04.2010
    Beiträge
    816
    [QUOTE=jLL]also lieber den genannten plan

    Tag1

    -Wadenheben
    Kniebeuge
    Bankdrücken
    -Flys
    - Frontdrücken
    -Trizepsiso(EINE)


    Tag 2
    Kreuzheben
    Klimmzüge
    -Shruggs
    -Rudern
    -Bizepsiso( EINE)



    So könnte man es machen, woher du deinen bisherigen "Trainingsplan "

  5. #5
    Gesperrt
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    832
    Wenn man Bizeps und Trizepsiso macht, verliert der ganze WKM Plan doch seinen Sinn und seine Wirkung?!

  6. #6
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    19.04.2010
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    816
    Zitat Zitat von Orgy
    Wenn man Bizeps und Trizepsiso macht, verliert der ganze WKM Plan doch seinen Sinn und seine Wirkung?!


    Ganz genau, dann können die Muskelzellen das Eiweiß nicht verstoffwechseln...

  7. #7
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    23.11.2008
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    652
    Lasst ihn doch, vielleicht will er Definieren

  8. #8
    Eisenbeißer/in Avatar von /MARKUS\
    Registriert seit
    02.10.2009
    Beiträge
    570
    Zitat Zitat von Orgy
    Wenn man Bizeps und Trizepsiso macht, verliert der ganze WKM Plan doch seinen Sinn und seine Wirkung?!

    Sicherlich ... und wieso sollte er?^^

  9. #9
    Gesperrt
    Registriert seit
    10.01.2008
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    832
    Zitat Zitat von /MARKUS\
    Sicherlich ... und wieso sollte er?^^
    Der Sinn ist es doch, bei den GÜs zu bleiben und die Regeneration nicht unnötig zu verlängern. Und wenn ich alle 2 Tage Ruden UG und Klimmzüge UG im Wechsel mache, brauch ich doch keine Bizepsisos?

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