Creatin sollte nur Kurmässig eingenommen werden!Der ständige Kraft-Massezuwachs endet auch nach ner bestimmten Zeit,also macht es keinen Sinn,das Zeug pausenlos einzunehmen!
Creatin sollte auch in gleichmässigen Portionen eingenommen werden.(Damit
der Creatin/in-Spiegel konstant ist.)
Aufladephase:6x5g(erste oder ersten beiden Wochen)
danach 4x5g über den Tag verteilt(am besten zu den Mahlzeiten!)
Creatin pausenlos einzunehmen ist nicht sehr vorteilhaft,da sich der körpereigene Spiegel auch wieder herstellen muss.
(Und auf die Dauer ist Creatin auch schädlich!)