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Ich brauche beim Training im Studio folgende Geräte:
Rack, Langhantel, Bank, Kurzhanteln, Lat. Zug (wobei du auch Klimmzüge machen kannst/sollst wenn du diese schaffst).
Dann noch ca. 150Kg Gewichtsscheiben für Langhantel und 40 Kg für Kurzhantel....
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Sorry aber mit dieser Aussage kann ich wenig anfangen, da ich weder deinen Trainingsplan noch deine Erfahrungswerte kenne.
Zumal die Frage der Gerätschaften weitestgehend geklärt wurde und es nun zum Trainingsplan übergeht
Nichts für ungut
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