Mini - Pitt (Anfänger)

[Domnl]

Du solltest dir die PITT-Philosophie noch mal durchlesen. Ein Satz wird idR mit 20 Wiederholungen ausgeführt. Für einen PITT Satz sind 10 Wiederholungen zu wenig. Für einen "richtigen" PITTT Plan wäre dsa Volumen des Plans auch zu hoch.

Ansonsten finde ich den Plan nicht schlecht. Beinbeuger würde ich aber auch jeden Fall nach den KB machen, da du für KB keine unnötige Vorermüdung haben solltest.

[Superfly]

wenn du 1x10 machst bringt dir das sehr wenig! einfach mal pitt stickies durchlesen dann kannste schon super durchstarten!

wird hieraus hinauslaufen:

TE1
1 Satz a20 Schrägbankdrücken
1 Satz a20 Überzüge
1 Satz a20 Kniebeugen

TE1
1 Satz a20 Dips
1 Satz a20 Klimmzüge
1 Satz a20 Kreuzheben


das ist standart und der beste weg zum einstieg in pitt

[RumsDi]

Bin selbst anfänger, aber gehen nicht sowohl dips, als auch überzüge hauptsächlich auf den trizeps?

[Domnl]

Bin selbst anfänger, aber gehen nicht sowohl dips, als auch überzüge hauptsächlich auf den trizeps?

Kommt drauf an, wie man die Dips macht. Weit vorgelehnt und tief gehen sie hauptsächlich auf die Brust und vord. Schultern. Weiter nach hinten gelehnt eher auf Brust und Trizeps. Dips auf der Bank gehen fast ausschließlich auf den Trizeps.

Überzüge überhaupt nicht, bzw. nur sehr sehr wenig.

[2old2run]

Kommt drauf an, wie man die Dips macht. Weit vorgelehnt und tief gehen sie hauptsächlich auf die Brust und vord. Schultern. Weiter nach hinten gelehnt eher auf Brust und Trizeps. Dips auf der Bank gehen fast ausschließlich auf den Trizeps.

Überzüge überhaupt nicht, bzw. nur sehr sehr wenig.

Hmm, ist es nicht eher so, dass Dips nach vorne gelehnt auf die hinteren Deltas und untere Brust zielen? Egal ob Bank-Dips oder Dips?

[Domnl]

Hmm, ist es nicht eher so, dass Dips nach vorne gelehnt auf die hinteren Deltas und untere Brust zielen? Egal ob Bank-Dips oder Dips?

Nein

[2old2run]

Nein

Bin ich noch nicht mit einverstanden. Nachweis pls.